Die bewussten Atemübungen

Von Anita Boom Van Doorn

Atmen auf eine natürliche Weise, das haben wir im Laufe der Zeit verlernt.

Ein gesundes Baby atmet auf eine sehr natürliche Art und Weise. Genauso haben Sie selbst als Baby auch geatmet. Im Laufe der Zeit haben Sie jedoch verlernt auf eine natürliche Weise zu atmen. Seit Kinderzeit sind verschiedene kleine und größere Ereignisse vorgefallen, Erschrecken, laute Geräusche und emotionale Perioden. Dadurch haben Sie den Atem jedes Mal, auf eine angespannte, teilweise ängstliche Weise, gehalten. Als Folge dessen haben Sie angefangen anders zu atmen, und sich dadurch eine falsche Angewohnheit beigebracht. Ihre Atmung hapert, stoppt, beschleunigt oder verzögert sich, oft ohne, dass Sie es in der Hand haben.

Ich atme doch den ganzen Tag. Was mache ich dann falsch?

Wenn Sie erschrecken, ängstlich oder unruhig, gestresst oder angespannt sind, stoppen Sie das Atmen zwischendurch unbewusst. Eine gute Atmung können Sie sich wie einen durchlaufenden Fluss vorstellen, ohne Hürden und Hindernisse. Loslassen von Emotionen, Anspannung oder Stress. Das ist für die meisten Menschen leider nicht mehr selbstverständlich.

Besseres atmen führt auch zu einer besseren Gesundheit.

Sobald Sie erkennen, dass sie tiefer, besser und freier atmen können, öffnet sich eine komplett neue Welt für Sie. Ihre physische Kondition verbessert sich, aber gleichzeitig auch Ihr allgemeines Wohlbefinden. Zudem verbessert sich die Wirkung Ihrer Organe, Muskeln und Durchblutung. Sie werden stets gesünder und vitaler. Außerdem lässt Ihre Müdigkeit nach, dadurch, dass Ihr Körper besser mit Sauerstoff versorgt wird.

Ich habe ein gesundheitliches Atemproblem. Kann ich dann trotzdem teilnehmen?

Sie können jederzeit an einer bewussten Atemübung teilnehmen. Informieren Sie uns im Vorhinein darüber, dass Sie Probleme mit Ihrer Atmung haben. Je nach Ihren persönlichen Möglichkeiten, gebe ich Ihnen Ratschläge und Übungen, die Sie Zuhause auch anwenden können.

Bewusst atmen ist holistisch. Es wiederbelebt den Körper und öffnet den Weg zu mehr Bewusstsein.

Während der bewussten Atemübung lernen Sie neu zu atmen, auch dadurch, dass Sie die „falsche“ Art und Weise des Atmens ablegen. Danach werden Sie wieder natürlich atmen. Und Sie werden merken, dass das Atmen Ihnen noch viel mehr zu bieten hat.

Durch eine bewusste Atmung kommen Sie, auf sanfte Weise, tiefer zu sich selbst. Vertraut, aber auch neu. Sie öffnen sich für mehr

  • Kontakt mit Ihrem Körper – Bewusstsein – Selbstvertrauen – Vitalität – Wohlbefinden

Wir atmen bewusst und merken wie das Atmen eine holistische Funktion hat, wobei sich die oben genannten Facetten miteinander verbinden und gegenseitig verstärken.

Wir atmen tief ein, und verzögern die Atmung. Anspannung und Stress fließen weg. Der Körper entspannt sich von innen heraus.

Wir atmen lange, und erweitern dadurch den Horizont unseres Gefühls und Bewusstseins.

Die bewusste Atemübung ist für jeden geeignet. Die bewusste Atemübung versorgt Sie mit genügend Möglichkeiten, um das Gelernte auch Zuhause fortsetzen zu können.

Wann?


  • Atemsitzung 30-11-2017 14.00
  • Atemübung 02-12-2017 19:30
  • Atemübung 07-12-2017 14:00
  • Atemübung 09-12-2017 19.30
  • Atemübung 16-12-2017 19.30
  • Atemübung 21-12-2017 14.00
  • Atemübung 23-12-2017 19.30



Diese Sitzung kostet 14,50 € pro Person und dauert 1 Stunde und 15 Minuten.

Erste Erfahrung: 

Bewusstes Atmen – Das Ausatmen

Die Atemübungen bei Fontana haben mich auf etwas sehr wichtiges aufmerksam gemacht. Wirklich jeder kann daran teilnehmen. Für jeden Menschen ist das Atmen das allerwichtigste. Es ist egal an welchem Punkt jemand in seinem Leben steht, atmen ist das Lebensnotwendigste. Eine gute Atmung zu bewahren ist sehr wichtig, unabhängig von allem anderen was jemand in seinem Leben tut. Was mir vor allem aufgefallen ist, ist, dass wirklich alle Menschen in der Gruppe von den bewussten Atemübungen glücklich werden. Obwohl jeder aus verschiedenen Gründen gekommen ist, hatte jeder genug Raum, um aufmerksam mitzumachen oder eine Frage zu stellen.

Hierunter gebe ich ein kurzes Beispiel davon, womit wir uns während der Atemübungen beschäftigt haben.

Das Ausatmen folgt dem Einatmen, oder ist das wirklich so? Ist das Ausatmen nicht die wichtigste Vorbereitung auf das Einatmen? In manchen Momenten ist es besonders wichtig dem Ausatmen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. In stressigen Momenten kommt es zu Kurzatmigkeit, das Ausatmen ist unvollständig, der Atem stockt. Dabei wird zu wenig und nicht lange genug ausgeatmet. Das versuchen wir dann zeitweise durch schnelles ausatmen zu beheben, aber auf lange Sicht zeigt sich keine Veränderung. Indem wir uns während des Ausatmens bewusst entspannen, und Übungen durchführen, die das Atembewusstsein vergrößern, bringen wir das Ausatmen wieder in Balance mit dem Einatmen.

Die bewussten Atemübungen haben das Ziel wieder komplett zur natürlichen Atmung zurückzukehren. Eine Atmung, die natürlich und in Balance ist, versorgt den Körper und Geist mit genügend Sauerstoff, damit ist sie die Basis für alles andere. Sie bringt Ruhe und Freiheit, Bewusstsein und Erleuchtung, aber auch Vertrauen und Kraft.

Hoffentlich sehen wir uns bald bei einer der bewussten Atemübungen bei Fontana!

 
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Kontakt

Fontana Resort Bad Nieuweschans
Bronnenbad Nieuweschans-Bunde B.V.
Weg naar de bron 3-9
9693 GA Bad Nieuweschans
KvK-nummer: 02324292,
BTW-nummer: NL 0060.16.625.B.01

+31 597 52 77 77
info@fontanaresort.nl

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