Yogastunde €7,50


Jeden Mittwoch von 15.00 bis 16.00 Uhr findet im Balance-Raum eine Yogastunde statt.
Nur mit Eintritt oder Arrangement. Bitte melden Sie sich am Schalter an, wenn Sie an dieser Yogastunde teilnehmen möchten. 

Ich bin Saskia Hofstede und leite die Hatha-Yoga-Stunden bei Fontana Bad Nieuweschans. Im Alltag bin ich Lehrerin für Hatha Yoga, Mindfit-Trainerin und Sportlehrerin an der Sportschule, die ich zusammen mit meinem Partner gegründet habe. Hier unterrichte ich, neben vielen anderen Kursen, Yoga und kombinierte Yoga-und Achtsamkeitskurse (Mindfit-Kurse).

Ich arbeite gerne mit Gruppen und mache es mir zur Aufgabe, den Teilnehmern eine angenehme Unterrichtsstunde zu bereiten. Keine Stunde verläuft wie die andere, dadurch fühle ich mich stets gefordert und bleibe aufmerksam. Wenn Sie eine wohltuende Stunde erlebt haben, habe ich mein Ziel erreicht. Mein Spezialgebiet ist Hatha Yoga, eine Form des Yoga, die für jeden geeignet ist und im Grunde die Basis aller anderen Yoga-Strömungen darstellt. Jede/r kann auf ihrem/seinem Niveau einsteigen, Erfahrung mit Yoga ist nicht erforderlich. Neben den Asanas (Yogaübungen) widme ich mich verschiedenen Atemtechniken und dem Mindfit-Konzept (Achtsamkeitsschulung).

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist eine Basisform des Yoga, die sich sehr gut dazu eignet, Yoga kennenzulernen. Es ermöglicht einen leichten Einstieg, denn im Gegensatz zu anderen Yogaformen spielt ein bestimmter Flow (Bewegung) hier keine Rolle. Der Schwerpunkt liegt auf Dehnung und Kraft – und darauf, in weniger bequemen Haltungen weiter zu atmen. Schwierigere Haltungen wechseln sich mit einfacheren ab. Der Unterricht wirkt entspannend, und regelmäßig lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf Atemtechniken und Achtsamkeit. Ziel der Stunde ist eine heilsame, stressreduzierende Wirkung. Hatha Yoga ist die Grundlage aller anderen Formen des Yoga.

Wenn Sie Hatha Yoga üben, dient der Körper als Instrument für die Erforschung des Inneren. Hatha Yoga hat das Ziel, Körper und Geist zu reinigen. Dies wird durch die Asanas (Körperhaltungen), Mudras (Handhaltungen), Pranayama (Atemkontrolle) und Kriyas (Reinigungstechniken) erreicht. Das Wort Hatha bedeutet wörtlich Sonne (ha) und Mond (tha) und steht für das gewünschte Gleichgewicht zwischen den Qualitäten dieser beiden Himmelskörper. Eine weitere Bedeutung des Wortes Hatha ist kräftig. Hatha Yoga ist eine Kombination aus Hingabe und Anstrengung. Diese Form des Yoga erfordert Kraft, und die Anstrengung bewirkt eine unmittelbare Einheit von Körper und Geist. Hatha Yoga ist dadurch für Menschen geeignet, die gesund und fit sein möchten.

Hatha Yoga besteht zum größten Teil aus unbewegten (statischen) Körperhaltungen, den Asanas, umfasst aber auch einige Asana-Serien, die in Bewegung ausgeführt werden, zum Beispiel den Sonnengruß. Hatha Yoga ist ein geeignetes Mittel, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Daneben hat es eine günstige Wirkung auf das Nervensystem, die Drüsen und andere wichtige Organe. Das Ziel des Hatha Yoga besteht im Westen vornehmlich in der Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Zwischen den Asanas nehmen wir uns Zeit nachzuspüren, denn erst dadurch kann ein Asana seine volle Wirkung entfalten. Die Atmung ist währenddessen langsam und tief.

Pranayama (Atemkontrolle) ist ein Teil des Hatha Yoga, der vor allem auf Entspannung abzielt. Prana bedeutet Lebenskraft, ayama Kontrolle. Bei vielen Pranayama-Übungen geht es um die Verlängerung des Atems. In der Regel wird bei diesen Atemtechniken durch die Nase geatmet. Die Hatha Yoga Stunde wird mit Pranayama abgeschlossen.

Namasté

Saskia Hofstede


Dieses Aktivität ist nicht online zu reservieren
 

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Kontakt

Fontana Resort Bad Nieuweschans
Bronnenbad Nieuweschans-Bunde B.V.
Weg naar de bron 3-9
9693 GA Bad Nieuweschans
KvK-nummer: 02324292,
BTW-nummer: NL 0060.16.625.B.01

+31 597 52 77 77
info@fontanaresort.nl

 

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Saunalandschaft 11:00 - 22:45 Uhr
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Hotel 07:00 - 23:00 Uhr
Restaurant Waters of the World (lunch) 12:00 - 15:00 Uhr
Restaurant Waters of the World (diner) 17:00 - 21:00 Uhr
Küchen Brasserie & SaunaLodge 11:30 - 22:00 Uhr
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